Pirmos septynios naktys su burnos juostele

Burnos juostelė nėra iš tų dalykų, kurie veikia nuo pirmos sekundės. Štai kaip atrodo įprastas pratimosi periodas ir ką daryti, jei kas nors nesiseka.

Prieš pradedant

Pasitikrinkite vieną dalyką: ar galite ramiai iškvėpti per nosį 30 sekundžių užčiaupta burna? Jei ne — pirmiausia išspręskite nosies pralaidumą (nosies juostelė, alergijos gydymas, gydytojo konsultacija). Klijuoti burną, kai nosis nekvėpuoja, neturi prasmės.

Pirma naktis

Dažniausiai juostelė nukrenta arba nuplėšiama per miegus. Tai normalu — kūnas reaguoja į naują pojūtį. Nedarykite išvadų.

Patarimas: prieš klijuodami nusausinkite odą. Drėgnos arba ką tik kremu pateptos lūpos klijų nelaiko.

Antra naktis — dažniausiai sunkiausia

Naujumo įspūdis dingo, o įprotis dar nesusiformavo. Būtent čia daugiausia žmonių pasiduoda. Jei jaučiatės nejaukiai, pabandykite dienos pratimą: užklijuokite juostelę 20–30 minučių vakare, skaitydami arba žiūrėdami filmą. Kūnas pripranta greičiau, kai jūs esate budrus ir kontroliuojate situaciją.

Trečia–penkta naktis

Juostelė pradeda išsilaikyti iki ryto. Pirmi pastebimi pokyčiai: burna ryte nebe sausa, gerklė neperšti, rečiau norisi gerti naktį.

Šešta–septinta naktis

Daugumai tai jau įprotis. Partneriai dažniausiai būtent šiuo metu pasako, kad knarkimas sumažėjo arba dingo.

Dažniausios klaidos

• Klijuojama per stipriai įtemptai. Juostelė turi ramiai gulėti ant lūpų, ne tempti odos.
• Klijuojama ant kremo ar balzamo. Nelaikys. Nusausinkite lūpas ir odą aplink.
• Nuimama staigiai. Ryte traukite lėtai, nuo krašto, o ne iš karto per vidurį.
• Bandoma su užgulta nosimi. Tai vienintelis atvejis, kai reikia sustoti ir nepratęsti.

Kada nutraukti

Jei prabundate uždusęs, jaučiate paniką, atsiranda odos dirginimas ar galvos skausmas — nutraukite naudojimą. Jei simptomai kartojasi, pasitarkite su gydytoju: gali būti, kad kvėpavimo takų problema gilesnė, nei atrodė.