Kvėpuoti galima abiem būdais, bet kūnas suprojektuotas vienam. Štai kas realiai vyksta naktį — ir ką su tuo daryti.
Naktį kvėpavimo būdo nekontroliuojate. Atsipalaidavus veido raumenims, žandikaulis nusileidžia — ir toliau eina grandinė.
Miegant atsipalaiduoja veido raumenys. Apatinis žandikaulis nusileidžia savaime — nesąmoningai.
Oro srautas per burną priverčia vibruoti minkštuosius gomurio audinius. Tai ir yra knarkimo garsas.
Sumažėja seilių, gleivinė džiūsta. Ryte — perštinti gerklė ir nemalonus skonis.
Dažnesni mikropabudimai reiškia mažiau gilaus miego. Ryte jaučiatės nepailsėję, nors miegojote 8 valandas.
Nosies gleivinė ir blakstienėlės sulaiko dulkes, žiedadulkes ir dalį mikroorganizmų.
Iki plaučių oras atkeliauja beveik kūno temperatūros ir arti 100 % drėgnumo — net žiemą.
Nosies prieduose gaminamas azoto oksidas keliauja kartu su oru ir gerina deguonies pasisavinimą plaučiuose. Kvėpuojant per burną šios molekulės kelyje tiesiog nėra.
Prieš perkant verta suprasti, kurioje vietoje kvėpavimo kelias siaurėja. Sprendimai skirtingi.
Požymiai: sunku kvėpuoti per nosį gulint, blogėja peršalus ar per alergijų sezoną, ryte nosis „užsikimšusi".
Sprendimas: nosies juostelė mechaniškai praplečia šnerves ir sumažina oro pasipriešinimą. Jokių vaistų ir jokio atatrankos efekto.
Nosies juostelėsPožymiai: ryte sausa burna ir perštinti gerklė, partneris girdi knarkimą, naktį prabundate atsigerti.
Sprendimas: burnos juostelė švelniai išlaiko lūpas užčiauptas, kad kvėpavimą perimtų nosis. Centrinė anga palieka kelią orui.
Burnos juostelėsJuostelės yra paprasta priemonė, bet ne visiems ir ne visada. Nenaudokite, jei:
Įtariate miego apnėją? Jei partneris pastebi kvėpavimo pauzes, dieną jaučiate stiprų mieguistumą nepaisant pakankamo miego, arba prabundate uždusęs — kreipkitės į gydytoją. Juostelės nėra apnėjos gydymas ir jų negalima naudoti vietoje paskirtos terapijos.
Ši informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Esant abejonių, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Švelni juostelė, kuri per naktį išlaiko lūpas užčiauptas ir priverčia kvėpuoti per nosį. 30 vnt. — mėnesiui.
Spyruoklinė juostelė, kuri mechaniškai praplečia šnerves ir padidina oro srautą — miegant ir treniruojantis.
Nosies juostelės atveria takus, burnos juostelės neleidžia jiems apeiti. Kartu jos veikia geriau nei atskirai.
Prenumeruok ir iškart gausi nuolaidos kodą bei trumpą kvėpavimo gidą.
Sutinku su taisyklėmis ir privatumo politika